HazeOver (v1.9.8)

HazeOver是一款macOS轻量级生产力工具，自动调暗后台窗口并突出当前活跃窗口，帮助减少干扰、提升专注力。支持多显示器、自定义强度、快捷键与自动化，适配最新macOS。

HazeOver 是一款专为 macOS 设计的轻量级生产力工具（Distraction Dimmer™），通过自动调暗（虚化）后台窗口，突出显示当前活跃窗口，帮助用户减少视觉干扰、提升专注力。

核心功能与工作原理

它在后台运行，在你当前使用的窗口背后添加半透明深色图层。切换窗口时，会自动为之前的窗口添加阴影（可选择即时切换或平滑动画）。当前窗口保持清晰明亮，其他窗口则自然淡入背景，无需最小化、关闭或隐藏窗口。

主要优势包括：

• 提升专注力：尤其适合容易分心的用户，或处理多窗口、大屏幕、多显示器的场景。能快速识别活跃窗口，减少误操作（如在错误窗口输入）。
• 视觉舒适：降低整体眩光和眼部疲劳，与 macOS 深色模式互补；夜间工作时可降低界面亮度，同时保持前台窗口清晰度和色彩准确性。
• 多显示器支持：可突出每个屏幕的前台窗口，或调暗无键盘焦点的显示器；也可针对特定显示器关闭调光。
• 高度可定制：调节调光强度（0–100%）、动画速度/风格、颜色；支持明暗外观独立设置；桌面在使用时会自动显示。
• 快捷操作：菜单栏图标滚动调节强度、双击切换、自定义键盘快捷键（默认 Control-Option-Command-H）；拖拽文件时按 Fn 键可临时关闭调光。
• 自动化与集成：支持 Shortcuts（快捷指令）、Focus Filters（专注模式过滤）、AppleScript、Raycast、Alfred 等，可与系统设置结合实现自动化工作流。
• 高效节能：占用内存和能耗极低，长期后台运行无感。

允许辅助功能权限后，响应更即时、检测活跃窗口更准确。

系统要求与版本

当前版本为 1.9.8（2026年9月更新），要求 macOS Ventura 13 或更高，兼容最新系统（如 macOS 27 Golden Gate）。官网提供旧系统版本下载（支持至 OS X Mavericks 等）。应用体积小（约几 MB），支持多语言（含中文）。

官网： hazeover.com
开发者：Maxim Ananov（独立开发，自约2011年持续更新）。

评价与适用场景

用户评价普遍很高（Mac App Store 约4.9星，基于数千条评价），被 Apple 多次在 App Store 故事中推荐，也获得 John Gruber（Daring Fireball）等推荐。许多人称其为“Mac 必备”，能显著改善多任务桌面体验。

适合：多窗口办公、写作、编程、设计等需要长时间专注的用户；大屏或多显示器场景；希望减少干扰又不想全屏的场景。
不适合：仅需窗口管理/布局工具的用户（它侧重视觉聚焦而非排列窗口）；非 macOS 用户。

简单说，HazeOver 像给桌面加了“背景虚化”，把注意力自然拉回当前任务，是一款小而精的专注神器。可先试用体验。